如何在这个夏季展露完美身材呢?下面,我们给你推荐16个快速减肥的方法,有人一个月瘦18斤!赶快看看吧。
其实很多人都想知道一些比叫靠谱的减肥方法,上网查询的结果最多的:很多都是轻描淡写,玩尽套路。小编举个例子:就是某人在某个极短瘦了几斤,然后就感谢某某顺便附上联系方式,一加全都是广告。
(一)5个减肥小妙招,亲测有效(朋友分享大合集)
(1)早餐多吃,午饭正常吃,第二天早餐的时候把昨晚想吃的,都吃了坚持几个月瘦10斤。
(2)不吃零食,身边的有点胖的朋友的共同点就是爱吃零食。
(3)三天一周期:第一天:正常饮食,早餐吃好不油腻,晚饭吃水果。
第二天:正常饮食,早餐吃好不油腻,晚饭吃水果。
第三天:早餐正常,午餐+晚餐都吃水果。
每天有意识的踮脚,站立。
(4)少吃饭,多喝水122减到106,一星期跑步三次,每次5000米,挺管用的!
(5)晚饭不吃每天跳绳1000次,一个月瘦18斤(胃不好的,请不要轻易尝试!)
(二)7天甩掉小腹肥肉,6个简单小动作!(详情请看图解,动作频率不需如动图那么快!)
(三)4个小动作动作,瘦小腿,腹部!(每组做2分钟,每天一组,一周见效)
(四)保鲜膜减肥法
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